Pratiquez le yoga à ton rythme

Bienvenue dans ce nouveau cours de yoga. Aujourd’hui, viens étirer ton dos. Bouge d’avant en arrière, en passant de postures de fermeture comme Balasana à des postures d’ouverture du cœur comme le cobra. Une séance idéale pour se détendre en fin de journée.

Bienvenue dans ce cours de yoga dynamique. Dans cette pratique je t’invite à travailler en dynamique le psoas pour gagner en mobilité, tout en te challengeant au niveaux de ton équilibre.

Je te propose une courte méditation après ta pratique, une immersion au bord du lac avec moi, pour accueillir les changements dans ta vie ainsi que les nouvelles énergies de la saison.

Je te propose une courte méditation enregistré en extérieur, une immersion dans les bois avec moi, pour accueillir plus de paix en toi.

Tu rentres de ton Run ? Viens t'étirer avec moi !

Rappel important : Le yoga n’est pas une performance, mais une exploration. Prenez le temps d’écouter votre corps et n’hésitez jamais à adapter la pratique avec des blocs, une sangle ou un coussin. Ne forcez pas, ne tirez pas trop fort—la fluidité et la respiration sont vos meilleures alliées. Installez-vous confortablement, respirez profondément… et laissez le mouvement vous guider. En pratiquant depuis chez vous, vous acceptez de le faire sous votre propre responsabilité. Vous vous engagez volontairement dans cette activité et assumez les éventuelles conséquences liées à votre pratique, y compris les risques de blessures.

Je vous propose une séance de Hatha flow pour étirer et renforcer votre corps en 18 min ! Le yoga doit toujours rester une pratique confortable et respectueuse de votre corps. Prenez le temps d’écouter chaque signal qu’il vous envoie : une tension excessive, une douleur ou une gêne sont des indicateurs qu’il faut ajuster votre posture. N’hésitez pas à utiliser des blocs, sangles ou coussins pour mieux vous installer et trouver plus d’aisance. Ne forcez jamais, ne tirez pas trop – le yoga est avant tout une exploration en douceur. En pratiquant depuis chez vous, vous acceptez de le faire sous votre propre responsabilité. Vous vous engagez volontairement dans cette activité et assumez les éventuelles conséquences liées à votre pratique, y compris les risques de blessures. Chaque vidéo est accompagnée d’une playlist musicale que vous pouvez retrouver sur mon compte Spotify, pour enrichir votre expérience. tu peux choisir hatha flow 2 : https://open.spotify.com/user/31o7g4g4kbyvs7ll36htxa7msme4?si=339fa04734ae441f Profitez pleinement de cette séance et bonne pratique !

Plonge dans une relaxation profonde avec le Yoga Nidra ✨ Le yoga nidra est une pratique de détente guidée qui vous aide à relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Il suffit de t’allonger confortablement sur un tapis, dans une tenue souple, et de te laisser porter par ma voix. Aucune expérience n’est nécessaire, juste l’envie de prendre un moment pour toi, en pleine conscience. Installe-toi, fermez les yeux… et laisse toi guider vers un état de relaxation profonde. Respire, relâche, ressent.