Pratiquez le yoga à ton rythme

Bienvenue dans ce nouveau cours de yoga. Aujourd’hui, nous allons mobiliser la colonne vertébrale, ouvrir notre cœur et apaiser les tensions dans le haut du dos. Le flow sera également axé sur le lâcher-prise. Grâce aux répétitions, entre dans un état de flow et laisse-toi guider.

Bienvenue dans ce cours de yoga dynamique. Dans cette pratique je t’invite à travailler en dynamique le psoas pour gagner en mobilité, tout en te challengeant au niveaux de ton équilibre.

Rappel important : Le yoga n’est pas une performance, mais une exploration. Prenez le temps d’écouter votre corps et n’hésitez jamais à adapter la pratique avec des blocs, une sangle ou un coussin. Ne forcez pas, ne tirez pas trop fort—la fluidité et la respiration sont vos meilleures alliées. Installez-vous confortablement, respirez profondément… et laissez le mouvement vous guider. En pratiquant depuis chez vous, vous acceptez de le faire sous votre propre responsabilité. Vous vous engagez volontairement dans cette activité et assumez les éventuelles conséquences liées à votre pratique, y compris les risques de blessures.

Bienvenue dans ce nouveau cours de yoga ! Aujourd’hui, je t’invite à explorer ton équilibre et ta force à travers la posture de la Demi-Lune, Ardha Chandrasana. L’équilibre passe toujours par une phase de déséquilibre—sur le tapis comme dans la vie. Chaque jour est différent, alors accueille chaque sensation avec curiosité et bienveillance. Amuse-toi et laisse-toi guider dans cette pratique ! 💫

Le printemps est une saison de renouveau, de floraison et d’éveil... Après le repli hivernal, la nature s’épanouit sous l’élan d’une énergie montante, puissante et expansive. C’est l’énergie du Yang naissant, cette force de vie qui perce la terre pour faire éclore les premières pousses. Tout.. en nous et autour de nous, tend vers l’expansion. Dans la médecine traditionnelle chinoise, le printemps est associé à l’élément Bois et aux méridiens du foie et de la vésicule biliaire. Le foie est un organe clé : il filtre, il nettoie, il régule. Il est à la fois notre grand alchimiste et notre jardinier intérieur, assurant la libre circulation de l’énergie et du sang dans tout le corps. Mais plus encore, le foie est le siège de nos émotions profondes. Lorsqu’il est en déséquilibre, il peut engendrer colère, frustration et irritabilité. Ce flot est une invitation à accompagner le mouvement du printemps, à détoxifier le corps et à alléger l’esprit, à libérer ce qui stagne pour retrouver fluidité et légèreté. Tu trouveras plusieurs options dans les postures du débutant au confirmé ! Rejoins ma playlist spotify pour écouter de la musique en fond @émoiyoga ;)

Je vous propose une séance de Hatha flow pour étirer et renforcer votre corps en 18 min ! Le yoga doit toujours rester une pratique confortable et respectueuse de votre corps. Prenez le temps d’écouter chaque signal qu’il vous envoie : une tension excessive, une douleur ou une gêne sont des indicateurs qu’il faut ajuster votre posture. N’hésitez pas à utiliser des blocs, sangles ou coussins pour mieux vous installer et trouver plus d’aisance. Ne forcez jamais, ne tirez pas trop – le yoga est avant tout une exploration en douceur. En pratiquant depuis chez vous, vous acceptez de le faire sous votre propre responsabilité. Vous vous engagez volontairement dans cette activité et assumez les éventuelles conséquences liées à votre pratique, y compris les risques de blessures. Chaque vidéo est accompagnée d’une playlist musicale que vous pouvez retrouver sur mon compte Spotify, pour enrichir votre expérience. tu peux choisir hatha flow 2 : https://open.spotify.com/user/31o7g4g4kbyvs7ll36htxa7msme4?si=339fa04734ae441f Profitez pleinement de cette séance et bonne pratique !

Dans cette séance, nous allons explorer des mouvements inspirés du Pilates et du Power Yoga, alliant fluidité, force et contrôle. Tu sera guidé.e à travers des exercices répétitifs qui permettent de renforcer le corps en profondeur, d’améliorer la posture et de gagner en mobilité. Rappel toi : chaque corps est unique. À tout moment, tu peux adapter l’intensité en fonction de tes sensations. Si un exercice devient trop intense, n’hésite pas à poser les genoux au sol, à ralentir le rythme ou à prendre une pause. L’important, c’est de pratiquer avec bienveillance et respect pour ton corps. Tu es maître de ta pratique. Écoute toi, respire, et profite de ce moment pour te connecter à ton énergie. En pratiquant depuis chez toi, tu accepte de le faire sous ta propre responsabilité. tu t’engage volontairement dans cette activité et assume les éventuelles conséquences liées à ta pratique, y compris les risques de blessures. Chaque vidéo est accompagnée d’une playlist musicale que vous pouvez retrouver sur mon compte Spotify, pour enrichir votre expérience. https://open.spotify.com/user/31o7g4g4kbyvs7ll36htxa7msme4?si=339fa04734ae441f Profitez pleinement de cette séance et bonne pratique !

Dans cette séance, nous allons explorer des mouvements inspirés du Pilates et du Power Yoga, alliant fluidité, force et contrôle. Tu sera guidé.e à travers des exercices répétitifs qui permettent de renforcer le corps en profondeur, d’améliorer la posture et de gagner en mobilité. Rappel toi : chaque corps est unique. À tout moment, tu peux adapter l’intensité en fonction de tes sensations. Si un exercice devient trop intense, n’hésite pas à poser les genoux au sol, à ralentir le rythme ou à prendre une pause. L’important, c’est de pratiquer avec bienveillance et respect pour ton corps. Tu es maître de ta pratique. Écoute toi, respire, et profite de ce moment pour te connecter à ton énergie. En pratiquant depuis chez toi, tu accepte de le faire sous ta propre responsabilité. tu t’engage volontairement dans cette activité et assume les éventuelles conséquences liées à ta pratique, y compris les risques de blessures. Bonne séance !